坚持每天骑车锻炼，股骨头坏死好得快

      股骨头坏死是常见的一种骨科疾病，对人们的生活和工作都有很大影响，因此，做到早发现及时治疗股骨头坏死很关键。洪博士指出，患者除了进行相关治疗以外，可以在家中进行康复锻炼，比如骑单车锻炼30分，坚持每天骑车锻炼，有助于股骨头坏死尽快康复。
调查资料显示，在多种康复锻炼方式中，骑自行车锻炼效果是比较理想的，这种锻炼方式可以减轻患者股骨头的负重，同时骑车能够锻炼腿部的肌肉，适当的骑车锻炼，对患者髋关节功能和活动能力都有相应的帮助，防止肌肉血管会出现萎缩，从而让股骨头坏死患者尽早康复。具体方法如下。
     骑车锻炼第1步：将自行车放置到对患者合适的地方，且固定在地面，做成简单的“骑车健身器”;
     骑车锻炼第2步：患者每天都坚持骑车30分钟，一个月后时间后，延长至骑车1个小时，同时坚持锻炼2个月;
    骑车锻炼第3步：待患者股骨头坏死症状基本消失，能够行走以后，可以到外面正常骑车。
    洪博士提醒患者：虽然骑自行车进行康复锻炼，对股骨头坏死患者的康复有很大帮助，但是任何运动都要适量，避免过度运动导致效果适得其反。
    洪博士一直倡导中医保守治疗股骨头坏死，通过病灶靶向贴敷治疗、饮食调整、运动康复，让无数骨坏死患者看到了康复的希望 。