股骨头坏死科学的康复锻炼有助于患者早日康复
股骨头坏死患者进行功能康复锻炼的目的是防止组织粘连、肌肉萎缩、关节僵直、改善患病关节的功能状态，重塑健康的股骨头。
通常住院治疗后医生都会让患者的患肢限制负重、拄拐，骑车锻炼。注意，这里说的骑车，不是骑车上街，而是在家骑车！！关于这个股骨头坏死患者锻炼认知上的误区，让我们详细的了解一下
有效的功能锻炼，可防止废用性的肌肉萎缩，是促进早日恢复功能的重要手段，也是股骨头坏死的康复关键所在。洪博士提醒，股骨头坏死患者的功能锻炼首先要以自动为主，被动为辅，由小到大，由少到多，逐步增加、循序渐进。并根据股骨头缺血坏死的期、形、髋关节周围软组织的功能受限程度以及体质，选择适宜的坐、立、卧位锻炼方法。
其次，股骨头坏死锻炼原则要遵循动静结合的锻炼原则；动静结合原则就要局部限制运动，全身其他部位要求运动，就是限制股骨头局部的活动。使股骨头不受身体的压力，让全身其他关节肌肉运动，来预防各个关节粘连形成的骨性关节炎和肌肉萎缩。
最后，很多患者在康复过程中，常常会因为不知道这样锻炼对不对而很是疑惑，甚至感到无助。功能锻炼非常重要，适当的功能锻炼，可以获得很好的肢体功能。但是，肢体的功能锻炼，是因人而异的，激进的功能锻炼，有时也会导致关节周围的出血导致异位骨化、疼痛。其实股骨头坏死患者下肢功能锻炼的具体方法，要遵循医嘱，结合自身情况，因地制宜地进行！不能过于盲目。
生活中可借助髋关节康复训练器，通过正确的运动模式刺激肌肉运动，刺激神经组织，改善患肢血液循环，促进新陈代谢，增加关节活动度，促进四肢功能的恢复。它的治疗原理是患者完全使用自己的力量去完成踩踏循环，可以依据患者能力来增加阻力，以此训练患者肌力。通过正确的模式刺激肌肉运动，达到增强患肢神经敏感度的目的。运动使肌肉拉伸压缩，降低了经脉回流压力，改善了血液循环。增加关节的活动度，减少痉挛。增加四肢协调功能力。
另外洪博士特别提醒，股骨头坏死患者进行骑车康复训练姿势对了才有效，尤其要注意以下几点：
1，座椅高度要调节好；
贴近单车，站在单车旁边。座椅和臀部平行，就是合适的高度。坐上单车座椅，先不要用力骑，而是踏上踏板后用力蹬到底，前脚掌踏住踏板，膝盖留有一点点弯曲的角度，既不能伸太直，又不能过于弯曲。
2，身体千万不要挺太直，身体要微微前倾，而不是挺的非常直；
3，鞋带：如果你的运动鞋有鞋带，可以把鞋带藏在鞋子内部，这样就不会因为鞋带松了缠住脚踏。另外，建议患者朋友们每天坚持骑15分钟，一个月后时间延至半个小时。如果髋部疼痛，可以暂缓骑行，量力而行，逐渐增加强度。
总之，由于股骨头坏死病因复杂，在各个阶段的病理特点不同、每个人坏死后塌陷的进程不同等诸多原因，疼痛表现症状不能一概而论。要想实现股骨再康复的功能，解决新骨再生的难题，在使用生古宝积极治疗的同时更要积极做好有效的康复锻炼，才能让股古再康复成为可能，愿每位患者都能采取及时有效的治疗，摆脱疼痛折磨，恢复健康生活!
